ده مکی سه را راوان دی کتاب د پوهې هېنداره ده؛ څوک چې پکې ځان وویني، له تیارو راوتلی وي سهار وختي په تش نس لندَه میوه خوړل لاندې ګټي لري: وینه پاکوي؛ د بدن زهرجنو موادو ایستلو کې مرسته کوي؛ هضم آسانه کوي؛ یوه طبیعي انرژي ورکوي؛ د قبض مخنیوی کوي.. که د کوم کس معده حساسه وي، زخم ولري هغه باید د ډاکټر سره مشوره وکړي، زېاته میوه ونه خوري ځکه میوه په ځان کې د طبیعي شکر لوړ